日常 体調や気持ちを整える音楽の効果って？
昨日から、何となく身体の調子が悪く、今日は一日、寝込まなきゃいけないかと覚悟していたのですが、いつも通り目覚めて、ウォーキングに行き、戻ってきて食事。でも、その後は、久しぶりの頭痛というか、頭が重く、めまいもあり、ずっとダラダラ過ごしてしま...
日常
日常 日常 時間のゆとりは心のゆとり
今日は暑くありませんでしたか？今朝は、5時30分までに帰宅したかったので、早めにウォーキングにでかけたのですが、それでも、暑かったです。しかも、今日は坂道の多いところを通ったので、結構きつくて汗をかいてしまいました。汗ばむくらいじゃないとい...
日常 ウォーキングを楽しんでます
早朝覚醒が治らないので、早朝を利用して、ウォーキングに出かけています。まだお日様の光が強くないうちなので、少し肌寒いので、長袖を着て出発。両腕をふって、いつもより足の幅を大きく、汗ばむくらいに歩く。と言うのを目標にしているのですが、お財布を...
日常 時間だから食べる
このところ、また、お腹が空きません。と言っても、食べていないのではなく、時間だから食べると言った状態。でも、食べても食べても満腹感がなく、食べたものはどこに行っているのだろう？確実に太っているから体内に吸収されていることは分かるけれど、何で...
日常 寂しい贅沢
今週は胃腸の調子が悪く、特に胆のうの痛みに苦しめられた週でした。会社の近くに、讃岐うどんを食べさせてくれるお店があり、そこのうどんに助けられました。右腕を上げ下げするのが痛く、例のごとく頭痛も治らないので、身体のバランスを整えてもらってきま...