睡眠時間は何時間?

今日の夕方、久しぶりに整骨院に行ってきました。

左半身の筋肉がガチガチになっていて、大変な状態だそうです。

まぁ、身体中ボキボキで凝りなのか何なのか分からない状態になってますからね(^_^;)

そこで、何かの話から、寝るのは何時頃か?って話になって、「11時か12時頃」と答えたところ、『早いね~』って言われちゃいました。

その人は、2時か3時頃に寝るそうですが、私には、そっちのほうがビックリです。

2時に寝たとして、6時に起きるんだったら、4時間しか眠れないんですよ。

睡眠は8時間とらなきゃ!と思っている私にとっては、半分の時間ですよ。

職場が変わり、以前より1時間早く起きなければいけなくなったので、1時間早く寝るように努力している私には羨ましいです。

てか、そんな睡眠時間で、昼間、眠くなったり、頭痛くなったりしないのが羨ましいです。

私が眠る時間を多くとりすぎているのかな?

みなさんは何時頃就寝で、何時間寝てますか?

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コメント

  1. おこちゃんちゃん より:

    入眠、覚醒の時間がバラバラですが、 8時間以上は、寝ないと 後々、頭痛、倦怠感で調子狂います。
    熟睡型の人ならば、短時間でもいいのかもしれないけど。

    数時間しか寝られない日が続くと、反動がきて、寝てばかりにもなります。

    今日は やたらと睡眠に関してのブログや動画ばかりが、目にとまります!
    これは、寝ていなさいと言う、思し召しかな?!

    寝て身体を 休めたら元気になるから、昼寝してました。
    昨日、寝てない反動です。

    • 桃杏 より:

      おこちゃんちゃんさん、こんにちは(*^。^*)

      やっぱ、たっぷり寝ないと、頭痛とか起こりますよね。
      熟睡できれば良いんですけどねぇ。
      30分くらいの昼寝は効果的らしいですよ。

      今朝の情報番組でも睡眠のこと言ってました。
      若者は8時間以上、勤労年は6~8時間が理想だそうです。
      良い睡眠をとりたいですよね。

  2. 小梅 より:

    桃杏ちゃんこんばんは^^ 同じく8時間は欲しい、少なくとも7時間w と思ってる一人です。
    2,3時なんて朝早く起きなければならない人は少なすぎ。一番熟睡してなければいけない時間に寝るなんてねぇ。 その人それぞれだけど、私も桃杏ちゃんと同じです。短くても熟睡できて一日眠くならず過ごせるならそんないいことないわね。それだけ起きてる時間いろんなことに使えるものね。私にとって沢山寝るのが最高の贅沢なので、これでいいのだ。w

    • 桃杏 より:

      小梅ちゃん、こんにちは(*^_^*)

      8時間は寝たいですよね。
      7時間未満だと、確実に頭痛が起こります。
      22時から2時までが睡眠に良い時間って言われてますからね。

      睡眠時間が短くて過ごせる人が羨ましいですよね。